در حال بارگذاری…
۱۰۱ راه برای یافتن آرامش
ابزارهای ساده و قدرتمند برای تاب‌آوری روزمره. این ایده‌های آرام‌بخش از طیف وسیعی از روش‌های علمی، با تأثیراتی از تمرینات درمانی جسمانی، تمرینات پلی‌واگال، ذهن‌آگاهی، تنفس، مدیتیشن و یوگای یین گرفته شده‌اند.
ابزارهای ساده و قدرتمند برای انعطاف‌پذیری روزمره از ربکا بالاق، نویسنده پرفروش کتاب «یادداشتی به خودم».
روش‌های علمی پشتوانه‌دار، با تأثیراتی از تمرین‌های درمانی سوماتیک، تمرین‌های پلی‌واگال، ذهن‌آگاهی، تمرین‌های تنفسی، مراقبه و یین یوگا.
بیاموزید که چگونه احساسات خود را با ایمنی احساس و پردازش کنید، چگونه مغز و سیستم عصبی خود را بازسیمی کنید و چگونه عمیقاً با خود ارتباط برقرار کنید.
از کتابخانهٔ نویسنده
انتخابهای نزدیک به این کتاب
بنی لوئیس
مایر اشنایدر
میرنا میلار
سارا بنینکاسا
آلیس کینگ
جنیفر تریگ