When Crisis Strikes

درباره این کتاب

بزرگترین دشمن مغز شما؟ استرس مزمن. یاد بگیرید چگونه کنترل، تعادل زندگی و رفاه خود را دوباره به دست آورید. از کلینیک‌های مشهور آمن. استرس یک واقعیت ناگوار در زندگی مدرن است و هنگامی که آن عوامل استرس‌زا فاجعه‌بار باشند—طلاق، بیماری، مراقبت، فقدان—مغزی که تحت استرس است به مغزی در بحران تبدیل می‌شود. در این راهنمای ارزشمند، روانپزشک برنده جایزه، دکتر جنیفر لاو و عصب‌شناس دکتر کیل هوویک بررسی می‌کنند که چگونه آسیب‌های ناشی از استرس طولانی‌مدت را به مغز و سلامت خود درمان کنید. در «وقتی بحران رخ می‌دهد» یاد خواهید گرفت که چگونه از این عوارض جانبی برای ربودن زندگی روزمره‌تان جلوگیری کنید. کشف کنید که چگونه مغز شما با سیستم پاسخ به استرس طبیعی بدن شما کار می‌کند. یاد بگیرید که چگونه نشانه‌های ذهنی و عاطفی باعث واکنش‌های فیزیکی مانند تنش عضلانی، درد، کاهش میل جنسی و موارد دیگر می‌شوند. پنج مرحله را برای کاهش بار استرس بر ذهن و بدن خود تمرین کنید. از ابزارها استفاده کنید...