Laughter Yoga

درباره این کتاب

با این راهنمای قطعی از بنیان‌گذار جنبش جهانی یوگای خنده، خنده بیشتری - و تمام مزایای جسمی و عاطفی آن - را به زندگی خود بیاورید. «من امتحانش کردم و جواب می‌دهد.» - اپرا وینفری. آیا می‌توانید از یک خنده خوب استفاده کنید؟ این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه در هر زمانی از روز خنده را به زندگی خود بیاورید - بدون نیاز به تجهیزات خاص، لباس جدید، کلاس‌های گران‌قیمت، و حتی بدون نیاز به حس شوخ‌طبعی! یوگای خنده همه چیز درباره خنده داوطلبانه است - چگونه می‌توانید یاد بگیرید حتی در نبود محرک‌های خنده‌دار بخندید و از مزایای اثبات‌شده علمی آن بهره‌مند شوید، که شامل کاهش استرس، تسکین درد، کاهش وزن، تقویت ایمنی و به ویژه بهبود خلق و خو است: اگر شاد رفتار کنید، شاد خواهید شد - بدن شما نمی‌تواند تفاوت را تشخیص دهد! کودکان بیش از ۳۰۰ بار در روز می‌خندند، بزرگسالان کمتر از پانزده بار. اما شروع دوباره خندیدن آسان است.