Cold Joy: Experience the Wondrous Power of Cold Water

درباره این کتاب

در این راهنمای هیجان‌انگیز برای بهزیستی، لیبی دلانا، ماجراجوی خلاق و مجری پادکست سلامت، فواید جسمی، ذهنی و معنوی متعدد آب سرد را روشن می‌کند و بررسی می‌کند که چگونه ایجاد یک تمرین روزانه غوطه‌وری در آب سرد به او عشق به خود، شجاعت و تاب‌آوری را آموخته است. برای بیشتر دوران زندگی‌اش، لیبی دلانا معتقد بود که از سرما متنفر است — ترس از سرما بخشی از هویت او شده بود. سپس، در بحبوحه دوره‌ای از جستجوی عمیق شخصی، یک غوطه‌وری بی‌مقدمه در آب یخ چیزی را در قلب او گشود و او را مجبور کرد تا داستان‌های محدودی را که به خود می‌گفت بازنگری کند. اگر او می‌توانست یاد بگیرد که سرما را دوست داشته باشد، چه تجربیات زیبای دیگری در زندگی ممکن بود در انتظارش باشد؟ در کتاب «شادی سرد»، که راهنمایی برای تمام سطوح جهت غوطه‌وری در آب سرد است، دلانا خرد و راهنمایی‌های تخصصی خود را در مورد نحوه ایجاد تمرین غوطه‌وری در آب سرد برای شفا، شادی و خودشناسی به اشتراک می‌گذارد. این کتاب شامل تمرین‌های ساده، داستان‌سرایی شخصی و نکات ایمنی ضروری است.