Cognitive behavioural therapy

درباره این کتاب

درمان شناختی رفتاری (CBT) رویکردی اثبات‌شده و مؤثر برای تسلط بر افکار است. نویسندگان در این کتاب گام‌به‌گام به شما نشان می‌دهند که چگونه آموزه‌های کتاب را به کار ببندید. در داخل کتاب، تعداد زیادی تمرین و تکنیک عملی برای کمک به حذف موانع تغییر خواهید یافت؛ چه به دنبال غلبه بر اضطراب و افسردگی باشید، چه افزایش عزت‌نفس، کاهش وزن، ترک اعتیاد یا صرفاً بهبود دیدگاه خود در زندگی حرفه‌ای و شخصی.