Cognitive Behavioral Therapy: Simple Techniques to Instantly Overcome Depression, Relieve Anxiety, and Rewire Your Brain

درباره این کتاب

آیا شک به خود، افسردگی و اضطراب مانع پیشرفت شما شده‌اند؟ آیا آماده‌اید تا یک بار برای همیشه کنترل ذهن سرکش خود را به دست بگیرید؟ افکار شما یا سازنده شما هستند یا نابودکننده شما. نحوه نگاه شما به خود و جهان، کل زندگی‌تان را شکل می‌دهد. برای دستیابی به رابطه، شغل و سبک زندگی رؤیاهایتان، باید درک کنید که ذهن انسان واقعاً چگونه کار می‌کند. اینجاست که رفتاردرمانی شناختی (CBT) وارد میدان می‌شود. این یک رویکرد ساده اما درخشان است که دقیقاً به شما نشان می‌دهد چگونه افکارتان بر زندگی‌تان حکومت می‌کنند. میلیون‌ها نفر از CBT برای بازآموزی مغز خود استفاده کرده‌اند. شما نیز می‌توانید امروز به آن‌ها بپیوندید. در کتاب رفتاردرمانی شناختی، دقیقاً کشف خواهید کرد که برای عبور از افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان چه کارهایی باید انجام دهید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه خود را بازآفرینی کنید، هر آنچه را که زندگی سر راهتان قرار می‌دهد مدیریت کنید و خوشبختی واقعی را بیابید. این روش ایمن، بدون دارو و از نظر علمی اثبات‌شده است. با استفاده از تمرین‌های قدرتمندی که می‌توانید در هر زمان و مکانی انجام دهید، می‌توانید آینده‌ای روشن‌تر را انتخاب کنید. شما خواهید آموخت: چرا اعمال، افکار و احساسات شما به یکدیگر گره خورده‌اند، دلایل واقعی احساس افسردگی، نحوه غلبه بر حملات هراس و نگرانی، نحوه رهایی همیشگی از شر پشیمانی و شرم، نحوه رهایی از افکار مزاحم و رفتار وسواس‌گونه، نحوه تقویت مهارت‌های ارتباطی و ایجاد روابط بهتر، و خیلی موارد دیگر. شما حق انتخاب دارید. آیا ترجیح می‌دهید در همان الگوهای فکری قدیمی و آشنایی که زندگی‌تان را جهنم کرده‌اند، گیر افتاده بمانید؟ بالاخره این همان کاری است که اکثر مردم انجام می‌دهند! منطقه امن به دلیلی این نام را دارد! یا آنقدر شجاعت دارید که نگاهی دقیق و عمیق به خود بیندازید و مغز خود را برای بهتر شدن بازآموزی کنید؟ آیا جرات جهش دارید، سرنوشت خود را پس می‌گیرید و بهترین زندگی خود را تجربه می‌کنید؟ محبوب‌ترین و مؤثرترین هک ذهنی جهان را امروز با کلیک بر روی دکمه افزودن به سبد خرید در بالای صفحه تهیه کنید.