Atomic Habits

درباره این کتاب

اهدافتان هر چه که باشند، کتاب «عادت‌های اتمی» چارچوبی اثبات‌شده برای پیشرفت روزمره به شما ارائه می‌دهد. جیمز کلیر، یکی از برجسته‌ترین متخصصان جهان در زمینه شکل‌گیری عادت‌ها، استراتژی‌های عملی را آشکار می‌کند که به شما می‌آموزند چگونه دقیقاً عادت‌های خوب را بسازید، عادت‌های بد را از بین ببرید و رفتارهای کوچکی را که به نتایج چشمگیری منجر می‌شوند، به تسلط خود درآورید.

اگر در تغییر عادت‌های خود دچار مشکل شده‌اید، مشکل از شما نیست. مشکل از سیستم شماست. عادت‌های بد بارها و بارها تکرار می‌شوند، نه به این دلیل که شما نمی‌خواهید تغییر کنید، بلکه به این دلیل که سیستم نادرستی برای تغییر دارید. شما به سطح اهدافتان صعود نمی‌کنید، بلکه به سطح سیستم‌هایتان سقوط می‌کنید. در اینجا، سیستمی اثبات‌شده به دست خواهید آورد که می‌تواند شما را به ارتفاعات جدیدی برساند.

کلیر به خاطر توانایی‌اش در تقطیر موضوعات پیچیده به رفتارهای ساده‌ای که به راحتی در زندگی روزمره و کار قابل اجرا هستند، شناخته شده است. در اینجا، او از اثبات‌شده‌ترین ایده ها در زیست‌شناسی، روان‌شناسی و علوم اعصاب بهره می‌برد تا راهنمایی قابل فهم برای اجتناب‌ناپذیر کردن عادت‌های خوب و غیرممکن کردن عادت‌های بد ایجاد کند. در این مسیر، خوانندگان با داستان‌های واقعی از قهرمانان مدال طلای المپیک، هنرمندان برنده جایزه، رهبران کسب‌وکار، پزشکان نجات‌بخش و کمدین‌های ستاره‌ای که از علم عادت‌های کوچک برای تسلط بر هنر خود و صعود به صدر زمینه کاری‌شان استفاده کرده‌اند، الهام گرفته و سرگرم خواهند شد.

بیاموزید که چگونه: - برای عادت‌های جدید وقت پیدا کنید (حتی زمانی که زندگی بسیار شلوغ است)؛ - بر کمبود انگیزه و اراده غلبه کنید؛ - محیط خود را طوری طراحی کنید که موفقیت آسان‌تر شود؛ - وقتی از مسیر خارج شدید، دوباره به مسیر اصلی بازگردید؛ ... و خیلی چیزهای دیگر.

کتاب «عادت‌های اتمی» نحوه تفکر شما را درباره پیشرفت و موفقیت تغییر خواهد داد و ابزارها و استراتژی‌های مورد نیاز برای دگرگون کردن عادت‌هایتان را به شما می‌دهد؛ چه تیمی باشید که به دنبال قهرمانی است، چه سازمانی که امیدوار است صنعتی را بازتعریف کند، و چه صرفاً فردی که می‌خواهد سیگار را ترک کند، وزن کم کند، استرس را کاهش دهد یا به هر هدف دیگری دست یابد.