در حال بارگذاری…
آماده برای حرکت: آنچه ورزشکار درون هر یک از ما میتواند از علم عجیب ریکاوری بیاموزد
در سال‌های اخیر، ریکاوری به یک واژه رایج در حوزه ورزش و تناسب اندام تبدیل شده است.
در سال‌های اخیر، ریکاوری به یک واژه رایج در حوزه ورزش و تناسب اندام تبدیل شده است. هر کسی که در هر سطحی تمرین یا مسابقه می‌دهد، با جدیدترین محصولات و خدمات ریکاوری بمباران می‌شود: از نوشیدنی‌ها و شیک‌ها گرفته تا آستین‌های فشاری، فوم رولرها، محرک‌های الکتریکی عضلات و ردیاب‌های خواب. کریستی اشواندن، نویسنده علمی برجسته، خوانندگان را به سفری سرگرم‌کننده و روشن‌گرانه در این دنیای عجیب می‌برد. او بررسی می‌کند که آیا نوشیدن گاتورید یا آبجو پس از تمرین به عملکرد کمک می‌کند یا مانع آن می‌شود؛ جدیدترین روندهای میان ورزشکاران را بررسی می‌کند؛ و برخی از جنجالی‌ترین روش‌ها را شخصاً آزمایش می‌کند. کتاب «آماده برای حرکت» به دنبال پاسخی برای این سوال بنیادین است که آیا هیچ‌کدام از این روش‌ها واقعاً به بدن کمک می‌کنند تا ریکاوری کند و به اوج عملکرد برسد؟
انتخابهای نزدیک به این کتاب
اچ. اس. ام. کاکستر
جفری آر. گریمت
ویلیام پی. زیمر
جی. اچ. هاردی
چپ تی. لی
جان دی. فاکس